Javaslom, hogy a gyakorláshoz teremts magadnak nyugodt légkört, hogy befelé tudj figyelni. Akár egy gyertyát is meggyújthatsz magad mellett.
Ezek a gyakorlatok kioldják a fizikai testből a feszültséget és harmóniát, békét teremtenek benned. Ha csak tesztmozgásként végzed és nincs itt a figyelmed, akkor nem sok hatást tudsz megtapasztalni.
A valódi hatás az energiában van, amit a gyakorlás során megtapasztalsz, ha tényleg jelen vagy.
1.rész
Ebben a videóban röviden megismerkedünk a TAO Csikung alapjaival, és megtapasztaljuk, hogyan formálják érzelmeink és gondolataink a belső energiánkat.
Készülj egy különleges utazásra, ahol a mozdulatok és a tudatos jelenlét erejével teremthetsz harmóniát magadban!
Vigyázat, lehet, hogy a végére még mosolyogni is fogsz – minden ok nélkül!
2.rész
Ebben a gyakorlatsorban nemcsak a testedet, hanem a belső világodat is felszabadítjuk! Finoman nyújtjuk az inakat, hogy rugalmasabbá válj – kívül és belül egyaránt.
Ahogy a tested könnyedebbé válik, úgy nyílik meg a szíved is, teret adva az örömnek és az energiának.
Készülj egy felszabadító mozgásra, ami után lehet, hogy nemcsak a tested, hanem a gondolataid is rugalmasabbak lesznek!
3.rész
Ebben a gyakorlatsorban a nyugalom és az egyensúly kerül a középpontba. Finom mozdulatokkal segítünk ellazítani a tested, megnyugtatni az elméd, és visszatalálni a belső harmóniádhoz.
Engedd el a feszültséget, és hagyd, hogy az energia szabadon áramoljon – ki tudja, lehet, hogy a végére még a gondolataid is kisimulnak!
4.rész
Ebben a gyakorlatsorban megszabadulunk a ránk nehezedő negatív energiáktól, és megerősítjük belső védelmünket.
Tudatos mozdulatokkal teret adunk a tiszta, friss energiának, miközben megteremtjük azt a belső világot, amelyben igazán jól érezhetjük magunkat.
Lehet, hogy a végére még a telefonod is kevésbé merül le melletted!
5.rész
Ebben a gyakorlatsorban a belső egyensúlyod helyreállítására koncentrálunk, miközben az emésztésedet segítjük.
Finom mozdulatokkal támogathatod a testet, hogy könnyedén és hatékonyan végezze el dolgát.
Készülj fel rá, hogy a gyakorlatok után nemcsak a hasad, hanem a kedved is könnyebbé válik!
6.rész
Most elengedjük a múlt terheit, hogy helyet adjon az új lehetőségeknek és a belső értéked megerősítésének.
A gyakorlatok segítenek rálépni a tudatos változás útjára, és a 35. percnél kezdődő 6 gyógyító hang meditációval mélyítheted el az elengedés és gyógyulás folyamatát.
Talán a végén nemcsak a belső világod, hanem az önértékelésed is új dimenzióba lép!
7,rész
Ebben a gyakorlatban az 5 elem erejével dolgozunk, hogy visszaállítsuk a belső egyensúlyt és harmóniát.
Minden elem más aspektust képvisel, és ahogy végigvezetlek a gyakorlatokon, segítek, hogy újra áramoljon benned az energia.
Az utolsó pillanatokban pedig érezni fogod, hogy nemcsak a tested, hanem az egész lényed új lendületet kap.
8.rész
A bemelegítés után a 15. perctől kezdődnek a flow, áramló mozdulatok, amelyek segítenek könnyedén és természetesen kapcsolódni a belső energiához.
Ahogy a test és a lélek együtt áramlik, egyre jobban megérzed a harmóniát.
A 32. percnél kezdődő 6 gyógyító hang meditációval pedig mélyebb tisztulásra hívunk.
Tapasztald meg, miyen érzés lehet úgy mozogni, hogy közben még a feszültség is elfelejti, hogy létezik?
Ez a 40 perces alap gyakorlatsor segít megteremteni a stabil alapokat a gyakorlásodhoz.
A mozdulatok egyszerűek, de mély hatásúak, és ahogy végigcsinálod őket, egyre inkább ráébredsz, hogy az alapok a legfontosabbak.
Hogyan érezheted magad könnyebben, miközben erősebbé válsz?
A Belső Mosoly Meditációval most az 5 fő szervünkhöz kapcsolódunk, és a figyelmünk erejével egyensúlyba hozzuk az energiákat.
Ahogy minden egyes szervünkhöz mosolyt küldünk, segítünk a testünknek és a lelkünknek visszanyerni a harmóniáját.
Hogyan változik a napod, ha mind az 5 fő szerved egy kis szeretetet és figyelmet kap?
2022 © Minden jog fenntartva!
Képek forrása: Pixabay, Canva
| _ | Süti beállítások |Süti tájékoztató| Adatkezelési tájékoztató
